Odchudzanie zaczyna się w głowie, należy się do niego przygotować. Aby jednak zmienić nastawienie do siebie i swojej aktywności potrzebny jest klucz do poznania siebie.
Doskonałą pomocą w drodze do samopoznania w aspekcie prawidłowej diety będzie książka Wydawnictwa Znak Literanova - Jedz inaczej. Dlaczego jemy to, co jemy autorstwa Leanne Cooper.
Bazując na wiedzy z zakresu dietetyki i psychologii w bardzo łatwy i przyjemny sposób wyjaśnia nam wiele zjawisk mających wpływ na to jak się odżywiamy.